Meine Trainingsphilosophie

Nach all den Rückschlägen und den Rückfällen, war es mir 2024 irgendwann zuwider, immer und immer wieder den Neustart zu verpassen. Auch wenn ich lange nicht mehr an meine Topform von 2019 / 2020 anknüpfen konnte, hatte ich allerdings gerade wieder eine gewissen Grundfitness aufgebaut. Während der Coronakrise sank mein Gewicht von c.a 89 kg (14%Körperfett )auf 72 kg (24% Körperfett). 2022 konnte ich dann wieder mit etwas Sport und einer nicht ganz so tollen Ernährungsweise auf 78kg (20% Körperfett) steigen. 2024 sollte mein Jahr werden. Doch egal wie sehr ich mich versuchte zu motivieren. Es klappte einfach nicht. Mein Biss und mein Ehrgeiz für den Kraftsport war nicht komplett. So überzeugte mich das ein oder andere Süßgebäck mich davon, dass es angenehmer ist, 3-4 mal die Woche einen Schlemmertag einzubauen. Ich nahm wieder zu. Allerdings keine Muskeln. So einen Bauch hatte ich noch nie. 2024 war nicht mein Jahr. Hinzu kam, dass eine weitere Verletzung mich zusätzliche 2 Monate einschränkte. Doch Ende 2024, Anfang 2025 kam endlich meine Lust und meine Motivation wieder. Schnell fand ich in alte Muster rein. Meine Disziplin baute sich auf und ich nutze den Jahreswechsel für einen kompletten Change. Die Situation, dass man sich selbst überhaupt nicht mehr toll fand und die Tatsache, dass der Körper sich aufgrund der schlechten Ernährung veränderte, war mein ganz persönlicher Weckruf. So konnte es nicht weiter gehen. So entstand folgendes. Ich erstelle meine persönlichen Rules of Life, sowie  meinen Training Circle.