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Homegym Training

Hier findest du alle Trainingspläne für dein Homegym. Du benötigst mindestens 2 Kurzhanteln. Denke daran, dein Gewicht individuell auf deine Bedürfnisse anzupassen.
Nachfolgende Pläne sind Basispläne.

Anfänger

Du benötigst 2 Kurzhantel.

Variante A

Anfänger

Du benötigst eine Langhantel.

Variante A

Anfänger

Du benötigst Gummibänder.

Variante A

Anfänger ++

Du benötigst eine Klimmzugstange.

Variante A

Homegym +

Du benötigst zwei Kurzhanteln, eine Langhantel, eine Trainingsbank, eine Klimmzugstange und einen Kabelzug.

Variante A

Was muss ich wissen?

schwarzer Hintergrund
Übungs-Bänder

Grundlagen Körper

Wieso ist Bewegung wichtig?
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